たぶんそれ、いけると思います！

真島先生の記事を読んで、

久しぶりに、二十代前半で

私がしていたダイエット、というか

身体の調子を整える方法を思い出しました！

その方法とは、

身体の消化・吸収・排泄のタイミングに合わせて食事をする、ということ。

身体のサイクル的に、

4:00ー12:00は、排泄の時間

12:00ー20:00は、消化の時間

20:00ー4:00は、吸収の時間

となっていて、それぞれに合わせた食材を取ったり、内臓を休ませたりするやつ。（←もう昔すぎてあやふやかも。笑）

排泄の時間は、

体にたまった要らないものを出す時間なので、がっつり系は控えて、排泄を促すような食材をとる。もしくは水分のみ。

消化の時間は、

栄養補給の時間で、消化の働きも活発になるので、なんでも食べる！笑

吸収の時間は、

栄誉が吸収されて、細胞の新陳代謝が活発になってる。

といった感じ。（昔すぎて…以下略。気になる方は調べてみてください😊）

なので私は、朝起きて午前中はよく水を飲んで、お腹が空けば野菜スープとかで軽く済ませて、お昼〜夕飯はよく食べる。そして８時以降は水以外は摂らない！という生活をしてました。

こうみえて私、

（あ、見えないね。笑）

モデルしてたんです💃←なんの報告。笑

高身長なもんで、保育の専門学校通いながら、スカウトされてモデル活動をしていて、

学校卒業後は、資格も取ったし働かねば！と幼稚園教諭として働きましたが、

東京でモデルをしてみたい！

という夢も捨てきれず、

１年で幼稚園教諭は辞めて、

東京のモデル事務所にアポとってオーディションしてもらい、

ショーモデルとして所属してたんです💃💃

一応、東京コレクションにも４ステージ立てたし、コシノジュンコ先生のショーにも出させてもらっちゃったりして。てへ。笑

身体が資本の仕事なので、

そりゃーもう気をつかうし

性格的にモデルが合わなくて。

（自分をプロデュースしたり、宣伝するのが苦手で。）

やってみたからこそ見えるものもあったので、１年で気持ちに区切りもついて沖縄に戻ったのですが…

その時に、身体を整えるためのアレコレを先輩方からたくさん教わっていて、

その一つが８時間ダイエット✨

１日の中で８時間だけ、好きに食べて良い！と。

そして、その８時間は身体のサイクルに合わせると尚良し！！とも。

なのでモデルをしていた頃は、

午前中は水分、たまーーーに野菜スープ

昼ごはんは好きに♡

そして１日で１番代謝のよい１６時頃にジムでトレーニングをして、

２０時までには夕飯をすませる。

という生活をしてました。

（ただね、人それぞれ起床や就寝のタイミング、生活の流れ、体調、本人のもともとの性質的なものが違うので、試してみて、自分に合う時間で調整するのが１番良いです！！）

今は、私は１９時までに夕飯を済ませてないと翌朝身体がダルいので、そこは今でも守ってます。

ただ、朝ごはんも食べたい派なので、今は子ども達と朝ごはんもしっかり食べてます😂

なので、８時間ダイエットは今はやっていませんが、当時はやっぱり身体は楽でした！

プラスで運動もしていると、運動の効果が出やすかったです✨（私調べ）

 

📣なので真島先生！

天使な奥様の言う通りにしていたら身体、楽になるかもです！

（痩せるかは断言できませんが、期待大です！）

あ、今は当時から２０キロも増えたので、まったくモデルの面影無しです！笑

（３人産んだ勲章ってことにしてます🤣）

さすがに身体が重いので、エアロバイクを先月から始めましたが😂😂😂

昔の体型は骨と皮だったので、あれには戻りたくはないですが、

子どもに何かあった時に、猛ダッシュできるくらいには体を軽くしておきたいな…と。

エアロバイク頑張ろ。笑